1月 スキンケアのポイント♪


こんにちは!

年末年始の休暇で生活リズムも普段と少し変わってきているのではないでしょうか♪

少しずつ朝起きる時間も遅くなってきちゃいますね
さて、1月のスキンケアアドバイスです

空気が乾燥していますので肌トラブルをおこしやすいのがこの時期

ポイントは2つ

「血行促進」と「保湿」がとても大事になってきます
気温が低いので血流も悪くなりがちです

肩こりや冷えによって血行不良に悩む女性も多いもの

血行不良だと、お顔に酸素や栄養が行き渡らないのでくすみや乾燥の原因となります
「血行促進するための つの方法」

1、お風呂でリラックスしましょう
からだが冷えているだけでなく、ストレスなどで交感神経が緊張した状態だと血管が収縮して血行が悪くなってしまいます。少しぬるめのお湯にゆったりとつかりからだとこころをほぐしましょう。

2、血流をよくする食べ物を食べましょう
血行促進に効果的な栄養素と食品
ビタミンE・・・かぼちゃ、うなぎ、アーモンド
ビタミンC・・・みかん、ゆず、ピーマンなど
DHA・・・サバ、イワシ、サンマなど青魚
その他・・しょうが、納豆、玉ねぎ

3、ストレッチやウォーキングをしましょう
からだを動かし、筋肉を刺激することで血行がよくなります
「保湿のポイント」

お水、ぬるま湯だけの洗顔はおすすめしていません

きちんと洗顔料(肌質にあった洗浄力のものを使いましょう)で洗います

洗顔は、朝と夜の2回しましょう

その後、化粧水、美容液、乳液またはクリームで仕上げます

オイルは特に乾燥してかゆみがあるような方のみで良いのでは、と思います

お手持ちのクリームを厚めに塗り、その上からラップをし5分から10分程度置くとパックの代わりになります♪

お化粧品は自分の肌にあうものを使わないと思うように効果がでないものです

自己流に行き詰まったら、エステティシャンにアドバイスをいただくのもおすすめですよ♪
気軽にご相談ください♪
furu

2017年1月4日 Furu blog, News No Comments

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